Voor wie?
Coaching is mogelijk voor iedereen die graag hulp wilt bij bepaalde klachten of problemen of wil groeien als persoon. Dit kan bij uiteenlopende thema’s en hulpvragen. Denk bijvoorbeeld aan:
- Vragen rondom identiteit en zingeving, wie ben ik en wat wil ik?
- De wens om je persoonlijk en/of professioneel te ontwikkelen, meer inzicht in jezelf
- Willen doorbreken van terugkerende valkuilen of gedragspatronen, zoals overmatig aanpassen aan anderen, moeilijk grenzen aangeven, faalangst, perfectionisme, negatief zelfbeeld of hooggevoeligheid
- Terugvinden van je balans en in je kracht staan
- Verminderen van psychische of fysieke (vaak stress gerelateerde) klachten
- Herstellen van burn-out, bored-out, overprikkeling of langdurige overbelasting (zowel in werksituaties, alsook privé en in relaties)
- Verwerking, heling en integratie van trauma’s, verlies en andere impactvolle gebeurtenissen in je leven
- Leren ontspannen, balans bewaken, zelfcompassie en goed voor jezelf zorgen
Als coach help ik je om meer inzicht of bewustzijn te krijgen in jezelf en je probleem of vraag en om je gedrag of je situatie te veranderen. Of, wanneer dit niet mogelijk is, te leren accepteren. Stap voor stap. Samen. Zodat jij weer kunt ‘leven’ in plaats van overleven, kunt groeien als persoon en in je kracht kunt staan.
Persoonlijk
Mijn aanpak is persoonlijk en altijd afgestemd op jou en jouw coachvraag. Natuurlijk neem ik daarin mezelf als mijn ‘instrument’ ook mee. Een goede klik en vertrouwen vind ik erg belangrijk, daarom bied ik altijd een gratis kennismakingsgesprek aan.
Ik coach voornamelijk volwassenen vanuit een holistisch perspectief en mensgericht, op basis van gelijkwaardigheid, oprechte verbinding en authenticiteit.
Ik geloof daarbij dat jij zelf álle wijsheid en mogelijkheden bezit die nodig zijn om tot bloei te komen. Ik help je weer af te stemmen op jouw innerlijke kracht en behoeften en van daaruit te handelen. Zodat jij veerkrachtig en zelfstandig je weg kunt vervolgen, richting een waardevol leven.
Holistisch
Als gezondheidspsycholoog heb ik een uitgebreide toolkit aan interventies en behandelvormen verzameld, die ik natuurlijk ook inzet in de coaching. Deze bestaat vooral uit elementen van
- de Acceptance & Commitment Therapy (ACT),
- mindfulness en compassietraining (MBCT, MBCL) en Compassion Focused Therapy (CFT),
- oplossingsgerichte therapie
- en lichaamsgerichte (o.a. Trauma Sensitive Yoga therapie) en ervaringsgerichte interventies,
- met een stevig gefundeerde basis in cognitieve en dialectische gedragstherapie (CGT, DGT).
Ik heb hierin mijn eigen stijl ontwikkeld en kijk daarbij altijd holistisch, naar jou als geheel en in relatie tot je omgeving.
Met ruim 16 jaar ervaring in de Specialistische GGZ, met mensen met uiteenlopende, vaak complexe problematieken, weet ik meestal heel snel tot de kern te komen van wat er speelt en wat iemand nodig heeft. Ook ‘neurodivergente’ mensen, mensen met ADHD, een autismespectrum stoornis of persoonlijkheidsproblematiek zijn welkom, altijd met de focus op jouw kwaliteiten en mogelijkheden. Vanuit een positieve, optimistische houding en natuurlijk met de natuur als co-therapeut.
Natuurlijk
De natuur speelt natuurlijk ook een belangrijke rol in mijn werkwijze, niet alleen als prachtige, rustgevende groene spreekkamer, maar ook als bron van wijsheid, spiegelingen, symboliek en inspiratie. Alle voorgenoemde interventies en methodieken sluiten in mijn ogen naadloos (om niet weer te zeggen op natuurlijke wijze) aan op hoe de natuur omgaat met uitdagingen in het leven, ons helpt helen en dragen en ons stimuleert om te groeien en veerkrachtig in het leven te staan. Ik vertaal daarom veel oefeningen naar natuuroefeningen, werkvormen waarbij we gebruik maken van wat de natuur ons aanreikt, en laat ook ruimte om ons te laten verrassen en inspireren door wat er van nature op ons pad komt.
Door samen te gaan wandelen verloopt ook ons contact veel gelijkwaardiger en ‘natuurlijker’ en zijn we gelijk in beweging, letterlijk en figuurlijk, met alle (gezondheids)voordelen van dien!
In het kader van een goede samenwerking en vertrouwen hecht ik ook waarde aan jouw privacy en heldere afspraken, zie daarvoor privacy en de algemene voorwaarden.
Wil je meer weten of jouw vraag voorleggen? Neem contact op en plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek!
Door middel van open gesprekken en prikkelende vragen ben ik meer actief geworden om handvaten voor mijzelf te bedenken om te voorkomen dat de emmer overloopt. Ik ben mij meer bewust van wat ik denk en voel, zodat ik eerder op mijn behoeften in kan spelen. De manier van coachen vond ik erg prettig middels natuur & wandel coachen, hierdoor voelt het allemaal iets minder beladen. Dank je wel!
